01 Jul 2025, 19:02
Вчені встановили, що сир впливає на появу нічних кошмарів
- Симптоми непереносимості лактози пов’язані з частішими нічними кошмарами.
- Більшість учасників дослідження звинувачували молочні продукти та солодощі у погіршенні сну.
- Дослідники рекомендують проводити додаткові дослідження для кращого розуміння впливу харчування на сновидіння.
Нові дослідження, опубліковані 1 липня 2025 року в журналі Frontiers in Psychology, показали, що вживання сиру та інших молочних продуктів може бути пов’язане з виникненням нічних кошмарів. Вчені опитали понад 1 000 студентів канадського університету Мак'юен щодо їхніх харчових звичок, якості сну та снів. Було виявлено, що люди з непереносимістю лактози частіше страждають на нічні кошмари та мають гіршу якість сну.
Симптоми непереносимості лактози, такі як біль у животі або газоутворення, можуть порушувати сон та сприяти появі кошмарів. Більшість учасників, які скаржилися на поганий сон і кошмари, були жінками. Серед опитаних 40% вважали, що пізня вечеря або певні продукти впливають на їхній сон, а чверть респондентів відзначили погіршення сну після вживання окремих страв, серед яких найчастіше згадували молочні продукти та солодощі.
Дослідники підкреслюють, що необхідні подальші дослідження, щоб остаточно визначити механізми впливу харчування на якість сну та сновидіння. Вони також зазначають, що у людей із харчовими алергіями чи непереносимістю лактози зміна дієти може зменшити кількість нічних кошмарів.
Теги: Добробут/Дослідження