Як зберегти прохолоду під час сну та вибрати ефективну постільну білизну

Про це повідомляють The Independent, CNET.

Під час спекотних ночей якісний сон може стати викликом. Експерти радять обирати дихаючу постільну білизну з натуральних матеріалів, таких як льон, бавовна, бамбук або евкаліпт. Такі тканини допомагають підтримувати прохолоду, відводять вологу та забезпечують комфортний сон.

Серед популярних варіантів виділяються комплекти з льону, бамбуку та тенселу. Наприклад, льняні простирадла Citizenry Stonewashed Linen Sheet Set відомі своєю прохолодою та м'якістю. Бамбукові комплекти, як Quince Bamboo Sheet Set, ідеально підходять для чутливої шкіри та мають антибактеріальні властивості. Тенсел (виготовлений із деревного волокна) вирізняється легкістю та екологічністю.

Додатково рекомендують використовувати матраци та подушки з охолоджуючим наповненням, а також наматрацники та захисники, які покращують повітрообіг. Щоб уникнути накопичення тепла, експерти радять затемнювати кімнату вдень, відкривати вікна лише ввечері та приймати перед сном ледь теплий душ.

Уникайте синтетичних тканин, таких як поліестер і нейлон, оскільки вони затримують тепло. Дотримання простих порад допоможе покращити якість сну навіть у найспекотніші ночі.

Теги: Добробут