Дізнайтеся, як уникнути перегріву та зберегти здоровʼя під час спеки

Про це повідомляють Deutsche Welle, CNET.

Під час літньої спеки організм людини може перегрітися, що призводить до теплового виснаження або теплового удару. Занадто тривале перебування на сонці чи важка робота у спекотних умовах підвищують ризик виникнення цих станів.

Теплове виснаження проявляється головним болем, слабкістю, нудотою, рясним потовиділенням, запамороченням і навіть непритомністю. При цьому шкіра залишається прохолодною. Слід негайно вийти в тінь чи прохолодне місце, випити води, охолодити тіло вологими рушниками та відпочити. У разі посилення симптомів або втрати свідомості необхідно звернутися до лікаря.

Тепловий удар — небезпечніший стан, що виникає при значному підвищенні температури тіла (до 41°C) та припиненні потовиділення. Симптоми включають порушення свідомості, судоми, блювання, діарею та низький тиск. Це невідкладний стан, що потребує швидкої медичної допомоги. Потрібно негайно охолодити людину, забезпечити надходження свіжого повітря, зняти зайвий одяг та дочекатися приїзду лікарів.

Робота на вулиці чи у спекотних приміщеннях підвищує ризик теплових ускладнень. Важливо носити легкий, світлий одяг, регулярно пити воду, робити перерви у затінку, враховувати індивідуальні особливості організму та стан здоровʼя. Особливо обережними мають бути люди похилого віку, діти та ті, хто має хронічні захворювання.

Для профілактики перегріву рекомендується уникати перебування під прямим сонцем, особливо в обідній час, носити головний убір, пити достатньо рідини та слідкувати за самопочуттям.

Теги: Погода