Дослідження виявили зв'язок між обмеженням калорій та підвищенням симптомів депресії

Про це повідомляють The Independent, CNN.

Нові дослідження, опубліковані у журналі BMJ Nutrition, Prevention & Health, показали, що дотримання низькокалорійної дієти може бути пов’язане з підвищенням симптомів депресії. Аналіз даних понад 28 000 дорослих, зібраних у рамках Національного обстеження здоров’я та харчування США (NHANES), виявив, що особи, які обмежували калорії, особливо чоловіки та люди з надмірною вагою, частіше повідомляли про депресивні симптоми.

Якість раціону також має значення. Вживання великої кількості ультраоброблених продуктів, рафінованих вуглеводів, насичених жирів, обробленого м’яса та солодощів асоціюється з вищим рівнем депресії. Натомість ті, хто дотримується середземноморського стилю харчування, зазвичай мають менший ризик розвитку депресії.

Автори дослідження зазначають, що попередні роботи часто базувалися на контрольованих дієтах під наглядом спеціалістів, де відзначалося покращення психічного стану. В реальному житті самостійне обмеження калорій може призводити до дефіциту поживних речовин і стресу, що негативно впливає на настрій.

Фахівці радять обирати збалансовані, стійкі зміни у харчуванні, які враховують індивідуальні потреби та психологічний стан. Перед початком дієти рекомендується консультація з медичним працівником.

Теги: Дослідження