Вчені пояснили, як працюють популярні засоби проти похмілля

Про це повідомляють The Independent, The Conversation.

Ринок засобів від похмілля продовжує зростати: його вартість оцінюється у $2,29 мільярда й може досягти $6,71 мільярда до 2032 року. Проте наукові дані щодо ефективності більшості таких засобів обмежені.

Похмілля спричиняється кількома біологічними процесами: імунна система реагує на токсичні продукти розпаду алкоголю, організм зневоднюється через вплив алкоголю на гормон вазопресин, порушується якість сну, а мозок змінює баланс хімічних речовин. Це призводить до типових симптомів: головного болю, нудоти, спраги та втоми.

Серед сучасних засобів від похмілля часто зустрічаються комплекси з вітамінами групи B, натрієм, імбиром, дигідроміріцетином, L-цистеїном, соком корейської груші та червоним женьшенем. Вітаміни та натрій покликані відновлювати водний баланс, однак наукових доказів їхньої ефективності для здорових людей недостатньо. Імбир може допомагати при нудоті, але не спеціально при похміллі. Дигідроміріцетин та L-цистеїн не показали переконливих результатів у дослідженнях з людьми. Сік корейської груші може трохи знизити рівень алкоголю в крові, якщо його випити до споживання алкоголю, але ефект незначний. Червоний женьшень у деяких дослідженнях сприяв зменшенню спраги та втоми після алкоголю.

Внутрішньовенні крапельниці та вітамінні пластирі також набирають популярності, але для більшості людей вони не мають переваг порівняно зі звичайною водою, їжею та відпочинком.

Науково обґрунтовані поради для зменшення проявів похмілля включають: обмеження швидкості споживання алкоголю (не більше одного стандартного напою на годину), чергування алкоголю з водою, вживання їжі перед початком вечірки та повноцінний сон після неї.

Теги: Дослідження